SUPLEMENTOS Y DOPING EN RUGBY

SUPLEMENTOS Y DOPING EN RUGBY

¿Qué son los esteroides anabólicos?

Son sustancias sintéticas relacionadas a las hormonas sexuales masculinas (por ejemplo, la testosterona).
Promueven el crecimiento del músculo esquelético (efectos anabólicos) y el desarrollo de características sexuales masculinas (efectos androgénicos) tanto en hombres como en mujeres
Traen consecuencias a nivel hepático, sistema cardiovascular, sistema reproductor, en la condición psicológica, en la piel, etc.

Consecuencias:

- En el hígado…
Peliosis hepática (quiste de sangre en el hígado) y tumores hepáticos.

- En el sistema cardiovascular…
Alteración en la tolerancia a la glucosa (hiperinsulinismo)
Descenso de los niveles de las lipoproteínas de alta densidad que llevan el colesterol a la sangre (aumentan el LDL y disminuye el valor de las LDL).
Aumento de presión sanguínea.
Aumentan el riesgo de coágulos, lesionando aún más el músculo cardíaco.
Diferencia entre un corazón normal y uno hipertrófico (agrandado)

- En el sistema reproductor…
Oligoespermia (bajo conteo de espermatozoides)
Azooespermia (ausencia de espermatozoides)
Disminución tamaño de testículos
Alteración hormonal (testosterona, hna de crecimiento)
Calvicie y desarrollo de los senos

- En la condición psicológica…
Aumentos o descensos de la líbido
Cambios de humor
Conducta agresiva

- En la piel…
Puede provocar acné y quistes, así como piel y pelo grasiento
Retención de líquidos

Efectos de la creatina (NO es un esteroide anabólico)

RETARDANTE DE LA FATIGA…
AUMENTO DE MASA Y FUERZA
RECUPERADOR MUSCULAR
HIPERTROFIA MUSCULAR:

Otros aspectos a tener en cuenta…

Estudios indican mayor retención hídrica intracelular (las primeras semanas)
No mayor fuerza, si fuerza-resistencia
Más repeticiones, retrasa la fatiga
Hay responders (gente que le funciona) y non-responders (gente que no le funciona)
Aumenta un 50% su absorción si se lo consume con un carbohidrato y un 10% después de entrenar.
Es ideal junto con un aminoácido para estimular su absorción.

Aminoácidos

* Se encuentran de manera natural en los alimentos (huevo, leche, y carnes, que son consideradas como las de mejor valor biológico) y de manera artificial en los suplementos.

* Son los componentes básicos de las proteínas (son los ladrillos) que permiten una rápida recuperación.

* Provee aminoácidos ramificados (valina, leucina, isoleucina) además de glutamina y alanina.

Ganadores de peso:

 Suplementos con calorías (maltodextrina + proteínas de fácil digestión: albúminas)
 Jugadores con elevado gasto por entrenamiento y que requieran aumentar Peso / Masa Muscular
 Sirven para aumentar de peso.


¡¡SUGERENCIAS!!


Exigir a la marca seleccionada testeos previos para asegurar la CALIDAD del producto (que no estén contaminados).
Recordar que aproximadamente el 30% de lo que se vende tiene intencionalmente o no (x usar mismas maquinas en el envasado) CONTAMiNACION de sustancias... algunas dopantes (y con riesgos varios para la salud).
Ordenar hábitos de alimentación, entrenamiento y descanso adecuado es MÁS q suficiente para el incremento de masa muscular y el éxito deportivo.




Fuente: Equipo de Nutrición Deportiva (Lic. Mercedes Dumont, Lic. Ana Peretti, Lic. Fernanda Leis)